Menu Error Warning Confirm Info Close Sort Facebook Twitter Instagram YouTube
 

IFU Arena satsar på 60+

#piggareuppsala

IFU Arena satsar på 60+
IFU Arena utvecklas hela tiden. I början var det mest ungdomar som utforskade de nya sportutrymmena, men vi har märkt att fler och fler äldre tittar in – och inte bara för att äta en god och nyttig lunch utan också för att idrotta och motionera. Det är så glädjande och uppmuntrande att vi nu tillsammans med våra vänner i Upplands Idrottsförbund, Upsala IF Friidrott, Sirius Innebandy, Uppsala Allmänna Konståkningsförening och Svensk Judo samordnar kostnadsfria aktiviteter för äldre i ett projekt som fått namnet #piggareuppsala. Vi vänder oss till Uppsalabor som är 60 år och äldre och som känner för att i någorlunda organiserad form röra på sig tillsammans med jämnåriga likasinnade. Innebandy, friidrott, judo och konståkning är vad som erbjuds – och varför inte testa alla varianterna? Till aktiviteterna hör också diverse sociala aktiviteter, däribland gemytliga fika- och lunchträffar i Arenaköket. IFU Arena är idrottens nya tempel i Uppsala och Uppland. Här samsas 17 idrottsföreningar med en strävan att tillsammans med Arenan göra världen några snäpp bättre. Det låter kanske överambitiöst och nästan löjligt, men det är faktiskt den långsiktiga ambitionen. I vår grundläggande filosofi ingår det att främja folkhälsa för alla - oavsett ålder. Vi har därför startat hälsofrämjande aktiviteter för seniorer, under namnet #piggareuppsala. Vill Du träffa nya människor i kombination med fysisk aktivitet, attraktiva fika- och lunchträffar är du varmt välkommen att bli en del av #piggareuppsala. Välkommen till #piggareuppsala - följ med oss in i en roligare och piggare framtid! Seniorer på glid - Skridskomåndag Skridskoåkning är till för alla och träningen omfattar balans, koordination, rörlighet och smidighet. Träningen anpassas utifrån individens förutsättningar. Utrustning finns på plats. Ingen förkunskap Träningen arrangeras av Uppsala Allmänna konståkningsklubb. Träningen genomförs både på och utanför isen. Det ingår uppvärmning före och strechning efter skridskoåkningen. Vi samlas i receptionen på IFU Arena och går därefter tillsammans till den närliggande ishallen. Råbyvägen 77, buss 1 eller 3 till Lagerlöfsgatan. Bil och cykelparkering finns. Utrustning finns på plats, skridskor, hjälm. Ta med varma träningskläder, vantar och tunn toppluva. Det är runt 7 grader i ishallen. Träningen är gratis och ingen föranmälan behövs. Måndagar 10.00. Start 4 februari Ingen föranmälan. Seniorer i puls Seniorer i puls riktar sig till seniorer (60+). Upplägger är flexibelt och med det menar vi att det inte bara erbjuds innebandyspecifik träning utan även sociala aktiviteter samt föreläsningar för målgruppen. Utrustning finns på plats att låna Till träningarna är alla välkommen och man kan aktivt delta utifrån sina förutsättningar dvs man kan gå, springa eller stå eller till och med sitta på läktaren om man bara vill delta rent socialt med gruppen. Själva innebandyn träningen utgår ifrån dessa principer: 1. Uppvärmning, rörlighet och koordination 2. Lättare färdighetsövning exempelvis med inriktning mot innebandys alla delmoment eller styrkerelaterad. 3. Matchspel på små mål (stor/lite plan) 4. Nedvarvning och stretching Tisdagar 10.00. Start 19 februari Ingen föranmälan. Träna dig trygg – Judo4balance I Judo4balance ingår balans- och styrketräning, övningar som förbättrar kroppsuppfattningen samt den fallteknik som lärs ut i judo. Falltrygghet – lär dig falla rätt, är ett av Judoförbundets tre preventiva program där målet är att minska antalet personer som skadar sig genom fallolyckor från låg höjd. Programmet är utvecklat av en expertgrupp med läkare, sjukgymnaster och judotränare i samverkan med Michail Tonkolnogi, professor i medicinsk vetenskap. Träningen bidrar till ökat välmående och trygghet i vardagen. Dessutom har vi roligt tillsammans. Onsdagar 10.00. Start 13 februari Ingen föranmälan. Ett livslångt idrottande Ett av idrottensrörelsens övergripande mål är ett livslångt idrottande. Svensk idrott ska vidareutveckla verksamheten så att barn, unga, vuxna och äldre väljer att idrotta i förening under hela livet. Fysisk aktivitet och rörelse är en viktig del av ett friskt och aktivt liv och för att vi som männiksor ska kunna fortsätta leva ett rikt liv och hålla oss friska. Upplands idrottsförbund i partnerskap med Region Uppsala och i samrabete med Uppsala IF Friidrott bjuder nu in dig som senior (65+) att delta i gruppträning under ledning av Carin Thornander från Uppsala IF Friidrott och tillsammans uppleva ”ÖPPEN ARENA” Torsdagar 10.00. Start 17 januari Ingen föranmälan.