Senioraktiviteter
Seniorfestival UKK – 1 oktober
Kom till Seniorfestivalen på Uppsala Konsert och Kongress och inspireras till en aktiv tillvaro, nya hobbyer och nya möjligheter till umgänge. På festivalen finns något för alla seniorer, oavsett om du gillar fart och fläkt eller vill ha en mer stillsam sysselsättning. Du kan prova olika aktiviteter under hela dagen, både inne på UKK och ute på Vaksala torg.
Tid: 10:00-15:00
Plats: Uppsala konsert och kongress (UKK)
Fri entré -Seniorfestivalen har fri entré och du behöver inte anmäla dig innan.
Det bjuds på kaffe och bulle. Lättare lunch finns att köpa.
Mer detaljer om program och innehåll kommer att publiceras närmare eventet.
Håll utkik här för mer information här: Dagens program
Senioraktiviteter Schema Höstterminen 2025
Terminen är vecka 36-48
Ändringar kan förekomma. Observera att det inte är några gruppträningar vecka 44 samt röda dagar.
Måndagar
10:00-12:00 Öppen styrketräning A-gym
Träning på egen hand i A-gymmet. Gymmet reserveras för seniorer dessa tider.
I gymmet finns cyklar, benmaskiner, olika vikter, mattor, pilatesbollar med mera.
NYTT! 10:00-10:45 Core/pilates (Johanna/Linda)
Övningarna är främst inriktade på bålen (core), vilket gör att du blir extra stark och smidig i mage, rygg, höfter och axlar. Det enda du behöver är dig själv och en matta.
11:00-12:00 Seniorbalans & Funktionell träning (Petra & Barbro)
Träna din balans, styrka och stabilitet i kroppen. Kommer delvis använda redskap.
Tisdagar
Nytt! 09:20-10:20 Senior poweryoga (OBS endast 4 ggr i oktober)
En poweryoga anpassad för seniorer med klassiska yogapositioner som tex. solhälsningar, triangel, hunden och krigare. Det är dynamisk yogaklass som fokuserar på styrka, uthållighet och balans. Vi förflyttar oss från sittande, till stående i omgångar. För dig som vill prova en mer fysiskt stärkande yoga.
Nytt! 10:30-12:00 Pingis
Spela pingis utan ledare.
10:30-12:00: Sirius Seniorinnebandy
Innebandy för seniorer är en lättsam träning.
Passet som är på 1,5 timmar är uppdelat enligt följande: Uppvärmning – Enkla övningar – Match i lugnt tempo.
Onsdagar
10:00-11:00 Cirkelträning Må Bra (Petra & Barbro)
Cirkelträning där man på olika stationer tränar upp styrka och stabilitet för hela kroppen
NYTT! 11:00-12.00 Cirkelträning Må Bra – fortsättning (Petra & Barbro)
Fortsättning för dem som vill ha lite focus på muskelstyrka, uthållighet i mindre grupper. Vi tränar med redskapet Flexibar och utför rörlighetsövningar på matta. Vi gör aktivitetsrörelser där kroppen används som motstånd.
10:00-12:00 Öppen styrketräning A-gym
Träning på egen hand i A-gymmet. Gymmet reserveras för seniorer dessa tider.
I gymmet finns cyklar, benmaskiner, olika vikter, mattor, pilatesbollar med mera.
Torsdagar
10:45-12:00 YOGA (Linda Elfving)
En klass för dig som vill få igång kroppen med mjuka och stärkande övningar.
I klassen rör vi oss i lugna flöden, lägger stort fokus på andning, balans, stretch och inre styrka.
Klassen avslutas med guidad avslappning.
Fredagar
11.00-12:00 Cirkelträning (Lasse, Eva och Roger)
Med enkla rörelser tränar vi styrka, rörlighet, balans och kondition.
10.00-12.00 Öppen styrketräning A-gym
Träning på egen hand i A-gymmet. Gymmet reserveras för seniorer dessa tider.
I gymmet finns cyklar, benmaskiner, olika vikter, mattor, pilatesbollar med mera.
TERMINSPRIS: 500 kr
Gratis prova-på-pass!
Kom gärna och prova på ett träningspass gratis, ingen anmälan behövs. Du meddelar ledaren på plats att du vill prova på.
Nyhetsbrev Senioraktiviteter
Vill du ha mer information om våra senioraktiviteter, fyll i dina uppgifter nedan.