Senioraktiviteter
Senioraktiviteter Schema Höstterminen 2025
Terminen är vecka 36-48
Ändringar kan förekomma. Observera att det inte är några gruppträningar vecka 44 samt röda dagar.
Vecka 48
Sista veckan på ordinarie termin
Torsdag 27 november: Yogan inställd – flyttas fram till 4/12
Fredag 28 november: A-Gymmet stängt – flyttas fram till 5/12
Vecka 49 – Extraträningar
Tisdag 2 december: Innebandy 10:30-12:00
Torsdag 4 december: Yoga 10:45-12:00
Fredag 5 december: A-Gymmet 10:00-12:00
Fredag 5 december: Cirkelträning (Lasse, Eva och Roger) 11:00-12:00
Med enkla rörelser tränar vi styrka, rörlighet, balans och kondition.
Vecka 50 – Extraträning + Avslutning
Tisdag 9 december: Innebandy 10:30-12:00
Onsdag 10 december: SAVE THE DATE!! 17:00-20:30 Senioravslutning med mingelmiddag, rolig aktivitet och happy hour! – mer information kommer inom kort.
Fredag 12 december: Cirkelträning (Lasse, Eva och Roger) 11:00-12:00. Med enkla rörelser tränar vi styrka, rörlighet, balans och kondition.
Avslutning – Onsdag 10 december
Senioravslutningen är mellan 17:00-18:30. Vi ordnar med mingelmiddag, rolig aktivitet och happy hour!
Kvällen bjuder på god mingelmat och dessert med bra priser i baren!
Vi har också ett supererbjudande på Storvretamatch efter avslutningen! Det är herrarna som möter Pixbo i semifinal i Svenska Cupen och ni får möjlighet att gå på denna match för 50 kr. Matchen startar 18:30, vill man inte gå på match är baren öppen till 20:00 för de som vill hänga kvar efter mat och aktivitet.
Anmälan Senioravslutning: Anmälan Mingelkväll – Fyll i formulär
Erbjudande Storvreta-Pixbo: Länk till erbjudande – Fyll i formulär
Måndagar
10:00-12:00 Öppen styrketräning A-gym
Träning på egen hand i A-gymmet. Gymmet reserveras för seniorer dessa tider.
I gymmet finns cyklar, benmaskiner, olika vikter, mattor, pilatesbollar med mera.
NYTT! 10:00-10:45 Core/pilates (Johanna/Linda)
Övningarna är främst inriktade på bålen (core), vilket gör att du blir extra stark och smidig i mage, rygg, höfter och axlar. Det enda du behöver är dig själv och en matta.
11:00-12:00 Seniorbalans & Funktionell träning (Petra & Barbro)
Träna din balans, styrka och stabilitet i kroppen. Kommer delvis använda redskap.
Tisdagar
Nytt! 09:20-10:20 Senior poweryoga (OBS endast 4 ggr i oktober)
En poweryoga anpassad för seniorer med klassiska yogapositioner som tex. solhälsningar, triangel, hunden och krigare. Det är dynamisk yogaklass som fokuserar på styrka, uthållighet och balans. Vi förflyttar oss från sittande, till stående i omgångar. För dig som vill prova en mer fysiskt stärkande yoga.
Nytt! 10:30-12:00 Pingis
Spela pingis utan ledare.
10:30-12:00: Sirius Seniorinnebandy
Innebandy för seniorer är en lättsam träning.
Passet som är på 1,5 timmar är uppdelat enligt följande: Uppvärmning – Enkla övningar – Match i lugnt tempo.
Onsdagar
10:00-11:00 Cirkelträning Må Bra (Petra & Barbro)
Cirkelträning där man på olika stationer tränar upp styrka och stabilitet för hela kroppen
NYTT! 11:00-12.00 Cirkelträning Må Bra – fortsättning (Petra & Barbro)
Fortsättning för dem som vill ha lite focus på muskelstyrka, uthållighet i mindre grupper. Vi tränar med redskapet Flexibar och utför rörlighetsövningar på matta. Vi gör aktivitetsrörelser där kroppen används som motstånd.
10:00-12:00 Öppen styrketräning A-gym
Träning på egen hand i A-gymmet. Gymmet reserveras för seniorer dessa tider.
I gymmet finns cyklar, benmaskiner, olika vikter, mattor, pilatesbollar med mera.
Torsdagar
10:45-12:00 YOGA (Linda Elfving)
En klass för dig som vill få igång kroppen med mjuka och stärkande övningar.
I klassen rör vi oss i lugna flöden, lägger stort fokus på andning, balans, stretch och inre styrka.
Klassen avslutas med guidad avslappning.
Fredagar
11.00-12:00 Cirkelträning (Lasse, Eva och Roger)
Med enkla rörelser tränar vi styrka, rörlighet, balans och kondition.
10.00-12.00 Öppen styrketräning A-gym
Träning på egen hand i A-gymmet. Gymmet reserveras för seniorer dessa tider.
I gymmet finns cyklar, benmaskiner, olika vikter, mattor, pilatesbollar med mera.
TERMINSPRIS: 500 kr
Gratis prova-på-pass!
Kom gärna och prova på ett träningspass gratis, ingen anmälan behövs. Du meddelar ledaren på plats att du vill prova på.
Nyhetsbrev Senioraktiviteter
Vill du ha mer information om våra senioraktiviteter, fyll i dina uppgifter nedan.