Senioraktiviteter
Vårterminen 2026
Vårterminen startar vecka 5 och slutar vecka 22.
Nedan finner ni vårens veckoschema.
Senioraktiviteter Schema Vårterminen 2026
Seniordagen 13 januari, kl. 10:00-14:00
Nu bjuder vi in till seniordagen. En dag där du kan komma och prova på våra olika träningsklasser som är anpassade för seniorer.
Klasserna är 30 minuter så att du kan få en försmak på klassupplägg och ställa frågor till ledarna.
Kom och delta eller titta på!
Ingen anmälan behövs.
Program Seniordagen
10:15-10:45 Yoga med Linda A-hallen
Vi rör vi oss i lugna flöden, lägger stort fokus på andning, balans, stretch och inre styrka.
11:00-11:30 Seniorbalans & Funktionell träning med Petra & Barbro F-hallen
Cirkelträning där man på olika stationer tränar upp styrka och stabilitet för hela kroppen
11:45-12:15 Lunchföreläsning med Barbro Sponsorloungen
“Senior – ge dej själv bra vanor”
12:30-13:00 Cirkelträning med Roger, Eva och Lasse (30 min) F-hallen
Med enkla rörelser tränar vi styrka, rörlighet, balans och kondition.
13:15-13:45 Core Med Johanna A-hallen
Övningarna är främst inriktade på bålen vilket gör att du blir extra stark och smidig i mage, rygg, höfter och axlar.
13:00-13:30 Innebandy D-hallen
Innebandy för seniorer är en lättsam träning med enkla övningar och match i lugnt tempo.
Under dagen kan du även:
– Besöka vårt A-gym där under terminen kan träna måndag-fredag 10:00-12:00
– Äta lunch. Vi erbjuder lunch för 82 kr (ordinarie pris 132 kr) till alla som seniorer som besöker seniordagen.
Måndagar
10:00-10:45 Core med Johanna
Övningarna är främst inriktade på bålen, vilket gör att du blir extra stark och smidig i mage, rygg, höfter och axlar.
Det enda du behöver är dig själv och en matta.
10:00-12:00 Öppen styrketräning A-gym
Träning på egen hand i A-gymmet. Gymmet reserveras för seniorer dessa tider.
I gymmet finns cyklar, benmaskiner, olika vikter, mattor, pilatesbollar med mera.
11:00-12:00 Seniorbalans & Funktionell träning (Petra & Barbro)
Träna din balans, styrka och stabilitet i kroppen. Kommer delvis använda redskap.
Tisdagar
10:30-12:00: Sirius Seniorinnebandy
Innebandy för seniorer är en lättsam träning.
Passet som är på 1,5 timmar är uppdelat enligt följande: Uppvärmning – Enkla övningar – Match i lugnt tempo.
10:00-12:00 Öppen styrketräning A-gym
Träning på egen hand i A-gymmet. Gymmet reserveras för seniorer dessa tider.
I gymmet finns cyklar, benmaskiner, olika vikter, mattor, pilatesbollar med mera.
Onsdagar
10:00-11:00 Cirkelträning Må Bra (Petra & Barbro)
Cirkelträning i stationer där man på olika stationer tränar upp styrka och stabilitet för hela kroppen.
10:00-12:00 Öppen styrketräning A-gym
Träning på egen hand i A-gymmet. Gymmet reserveras för seniorer dessa tider.
I gymmet finns cyklar, benmaskiner, olika vikter, mattor, pilatesbollar med mera.
11:00-12:00 Stationsträning överkropp (Petra & Barbro)
Stationsträning 25 minuter bålträning på matta och 25 minuter med redskap Flexibar som stärker armar, rygg och axlar.
Torsdagar
10:00-11:15 Yoga (Linda Elfving)
En klass för dig som vill få igång kroppen med mjuka och stärkande övningar.
I klassen rör vi oss i lugna flöden, lägger stort fokus på andning, balans, stretch och inre styrka. Klassen avslutas med guidad avslappning.
10.00-12.00 Öppen styrketräning A-gym
Träning på egen hand i A-gymmet. Gymmet reserveras för seniorer dessa tider.
I gymmet finns cyklar, benmaskiner, olika vikter, mattor, pilatesbollar med mera.
Fredagar
11:00-12:00 Cirkelträning (Lasse, Eva och Roger)
Med enkla rörelser tränar vi styrka, rörlighet, balans och kondition.
10:00-12:00 Öppen styrketräning A-gym
Träning på egen hand i A-gymmet. Gymmet reserveras för seniorer dessa tider.
I gymmet finns cyklar, benmaskiner, olika vikter, mattor, pilatesbollar med mera.
TERMINSPRIS: 500 kr
Efterlysning
Våra partners är viktiga för IFU Arena då de bidrar till alla våra aktiviteter som vi gör för barn/ungdomar och seniorer. V har nu tecknat ett nytt avtal med Uppsalahem som inleds 2026. I mars ska vi anordna en seniordag riktad till hyresgäster för Uppsalahem.
I samband med det efterlyser vi seniorer som är hyresgäster för Uppsalahem som skulle kunna tänka sig vara ambassadörer under dagen.
Ambassadörer som välkomnar, visar och berättar om våra senioraktiviteter.
Är du boende i en av Uppsalahems fastigheter och kan ställa upp som ambassadör några timmar. Kontakta gärna mig: linda.elfving@ifuarena.se så berättar jag mer.
Välkommen tillbaka till en aktiv vårtermin!
Gratis prova-på-pass!
Kom gärna och prova på ett träningspass gratis, ingen anmälan behövs. Du meddelar ledaren på plats att du vill prova på.
Nyhetsbrev Senioraktiviteter
Vill du ha mer information om våra senioraktiviteter, fyll i dina uppgifter nedan.