Senioraktiviteter
Schema vårterminen 2025
Terminen är vecka 4 – 20. (Observera att det inte är några gruppträningar vecka 18 samt röda dagar).
Tillfälliga ändringar i schemat
Vecka 18
Hela veckan inställd pga USM i Handboll
Måndagar
11:00-12:00 Seniorbalans & Funktionell träning (Petra & Barbro)
Träna din balans, styrka och stabilitet i kroppen. Kommer delvis använda redskap.
Nytt! 10:00-12:00 Öppen styrketräning A-gym
Träning på egen hand i A-gymmet. Gymmet reserveras för seniorer dessa tider.
I gymmet finns cyklar, benmaskiner, olika vikter, mattor, pilatesbollar med mera.
Tisdagar
Nytt! 10:00-12:00 Öppna aktiviteter
Kom och var aktiv!
Spela pingis, cornhole utan ledare eller innebandy med ledare.
Alla aktiviteter finns i en och samma hall.
10:30-12:00: Sirius Seniorinnebandy
Innebandy för seniorer är en lättsam träning.
Passet som är på 1,5 timmar är uppdelat enligt följande: Uppvärmning – Enkla övningar – Match i lugnt tempo
Onsdagar
10:00-11:00 Cirkelträning Må Bra (Petra & Barbro)
Cirkelträning där man på olika stationer tränar upp styrka och stabilitet för hela kroppen
Nytt! 10:00-12:00 Öppen styrketräning A-gym
Träning på egen hand i A-gymmet. Gymmet reserveras för seniorer dessa tider.
I gymmet finns cyklar, benmaskiner, olika vikter, mattor, pilatesbollar med mera.
Torsdagar
10:45-12:00 YOGA (Linda Elfving)
En klass för dig som vill få igång kroppen med mjuka och stärkande övningar.
I klassen rör vi oss i lugna flöden, lägger stort fokus på andning, balans, stretch och inre styrka.
Klassen avslutas med guidad avslappning.
Fredagar
11.00-12:00 Cirkelträning (Lasse, Eva och Roger)
Med enkla rörelser tränar vi styrka, rörlighet, balans och kondition.
Nytt! 10.00-12.00 Öppen styrketräning A-gym
Träning på egen hand i A-gymmet. Gymmet reserveras för seniorer dessa tider.
I gymmet finns cyklar, benmaskiner, olika vikter, mattor, pilatesbollar med mera.
TERMINSPRIS: 500 kr
Lunchrabatt
Vid tecknande av terminskort erhåller du 50 kr rabatt på dagens lunch under terminen tack vare ett samarbete med LF Uppsala! Lunchen kostar med andra ord 82 kr istället för 132 kr.
Gratis prova-på-pass!
Kom gärna och prova på ett träningspass gratis, ingen anmälan behövs. Du meddelar ledaren på plats att du vill prova på.
Nyhetsbrev Senioraktiviteter
Vill du ha mer information om våra senioraktiviteter, fyll i dina uppgifter nedan.